Valdon da Silva Azeredo
Eng.-Agrôn. e Prof. de Bíblia
OITO BENEFÍCIOS DO CAQUI (2)
Veja, a seguir, os benefícios de incluir o caqui com frequência na sua alimentação.
1. Faz bem para o coração.
Consumir caqui, regularmente, pode ajudar a manter a saúde do seu coração. A fruta contém antioxidante, o que reduz o perigo de doenças cardíacas. Sabe-se que essas substâncias previnem o desenvolvimento de aterosclerose coronariana (acúmulo de placas nas artérias). Além disso, esses compostos diminuem a pressão arterial e reduzem o colesterol LDL do organismo, que são fatores de risco para o surgimento das doenças cardiovasculares. Um estudo realizado com mais de 98 mil pessoas comprovou que as que ingeriam maior quantidade de flavonoides (antioxidantes) tinham 18 por cento menos chances de morrer por causa de problemas cardíacos.
2. Melhora o funcionamento do intestino.
Facilita a eliminação das fezes, mas é necessário beber entre 2 litros e 2 litros e meio de água por dia. Tomar pouca água facilita a formação de cãibras.
3. Ajuda a controlar a pressão arterial.
A fruta possui o betacaroteno, que ajuda a manter e regular a pressão arterial. Além disso, é fonte de potássio e esse nutriente expande os vasos sanguíneos e relaxa os músculos, que também ajuda no controle da pressão exercida pelo sangue contra a parede das artérias.
FONTES: Elizabete Borges da Silva, Nutricionista do Hospital Sírio-Libanês; Thaís Sarian, Nutricionista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz; Mariana Cruz, Nutricionista do Hospital Sepaco; e, Marcelo Cássio de Souza, Nutrólogo do Hospital Moriah. UOL VivaBem, 17/01/2020.
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