Valdon da Silva Azeredo Eng.-Agrôn. e Prof. de Bíblia OITO BENEFÍCIOS DO CAQUI (3)
Veja, a seguir, a continuação dos benefícios de incluir o CAQUI com maior frequência na sua alimentação.
CAQUI com maior frequência na sua alimentação. 4. Faz bem para a visão. Por possuir luteína e zeaxantina, o caqui pode reduzir o perigo de algumas doenças oculares, incluindo a degeneração macular relacionada à idade, um sério problema de saúde que afeta a retina e pode causar perda da visão. Além disso, a presença da vitamina A na fruta contribui para o funcionamento da córnea. 5. Aumenta a imunidade. Devido à presença da vitamina C e do licopeno, consumir caqui estimula a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico com a função de combater micro-organienos e estruturas consideradas estranhas ao corpo. E por ser rico em antioxidantes, vitaminas C o E, ele ajuda na melhoria da imunidade. 6. E indicado para gestantes. As gestantes também podem consumir caqui e desfrutar dos seus benefícios. A fruta apresenta vitamina A, essencial para o crescimento e desenvolvimento do feto. Por ter muita fibra, ele é excelente para o trânsito intestinal e evita a prisão de ventre, que costuma ser comum em grávidas. 7. É um aliado dos praticantes de atividade física. O caqui tem alto teor de açúcar, o que o torna una fruta energética. Além disso, o potássio do caqui ajuda a repor mineral que foi perdido no suor de quem pratica exercícios físicos. Por fim, a quantidade de fibras dos caquis dá mais saciedade, o que pode contribuir para a perda de peso corporal. FONTES: Elizabete Borges da Silva, Nutricionista do Hospital Sírio-Libanês; Thaís Sarian, Nutricionista do Centro Bepecializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz; Maria na Cruz, Nutricionista do Hospital Sepaco; e, Marcelo Cássio de Souza, Nutrólogo do Hospital Moriah. UOL VivaBem, 17/01/2020. DATAS COMEMORATIVAS: > 07/04: Dia Mundial da Saúde! > 16/10: Dia Mundial da Alimentação! > 18/10: Dia Nacional do Médico!
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